{"license":"Free to use with attribution to nijam (నిజం). Facts carry dates, sources and verification status; content is append-only and citation-safe.","topic":{"slug":"alpaahaaram-poshaka-viluvalapai-soochanalu","title_te":"అల్పాహారం పోషక విలువలపై సూచనలు","section":"ఆరోగ్యం","status_line":"అల్పాహారంలో పోషక విలువలపై నిపుణుల సూచనలు","synopsis":null,"temperature":10,"updated_at":"2026-07-11T00:14:42.436Z"},"facts":[{"id":"fact-21843","text_te":"సమతుల్యమైన అల్పాహారం రోజంతా శక్తిని అందిస్తుందని నిపుణులు పేర్కొన్నారు","status":"attributed","as_of":"2026-07-11T00:14:42.436Z"},{"id":"fact-21842","text_te":"ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు, అధిక చక్కెర పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు తెలిపారు","status":"attributed","as_of":"2026-07-11T00:14:42.436Z"},{"id":"fact-21841","text_te":"అల్పాహారంలో పీచు పదార్థాలు, ప్రొటీన్లు ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించారు","status":"attributed","as_of":"2026-07-11T00:14:42.436Z"}],"events":[{"id":"event-11332","date":"2026-07-10T23:45:00.000Z","title_te":"అల్పాహారంలో పోషక విలువలపై నిపుణుల సూచనలు","body_te":"ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం శరీరానికి తగినంత శక్తిని, పోషకాలను అందించేలా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలిపారు. అల్పాహారంలో పీచు పదార్థాలు, ప్రొటీన్లు, తగినంత నీరు ఉండేలా ఎంచుకోవాలని సూచించారు. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు, అధిక చక్కెర ఉన్న పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని ప్రజాశక్తి నివేదించింది. సమతుల్యమైన అల్పాహారం రోజంతా శక్తిని అందిస్తుందని, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు అభిప్రాయపడ్డారు.","importance":"minor","verification":"single","sources":[{"outlet":"prajasakti.com","url":"https://news.google.com/rss/articles/CBMimAFBVV95cUxNUHJVWFhzc0x3NElBVHFtenF0SUhrVU9XZU9YT2xuZUt5NlN2VXF1SndGaDdjTGdvZERvRk9ZWHNMUndtUmxmcnlOaFJqN0tXUkp0Wmc2ejExQVNIbkhId0s1eFpuQkUwOTBoaWFQelU5dWFWa2J6a2UwNjF4T3pURnMyZElYQ0pKdW50ZzZfdUxkU0RNYldUZQ?oc=5"}]}]}