{"license":"Free to use with attribution to nijam (నిజం). Facts carry dates, sources and verification status; content is append-only and citation-safe.","topic":{"slug":"gamtala-tarabadi-mobail-choostunnaaraa-mee-vennemukaku-muppu-tap","title_te":"గంటల తరబడి మొబైల్‌ చూస్తున్నారా? మీ వెన్నెముకకు ముప్పు తప్పదు!","section":"తాజా","status_line":"గంటల తరబడి మొబైల్‌ చూస్తున్నారా? మీ వెన్నెముకకు ముప్పు తప్పదు!","synopsis":null,"temperature":10,"updated_at":"2026-08-24T13:42:39.769Z"},"facts":[],"events":[{"id":"event-86652","date":"2026-08-24T12:09:56.000Z","title_te":"గంటల తరబడి మొబైల్‌ చూస్తున్నారా? మీ వెన్నెముకకు ముప్పు తప్పదు!","body_te":"గంటల తరబడి మొబైల్ లేదా ల్యాప్‌టాప్‌ స్క్రీన్‌ను తల వంచి చూడటం మెడ, వెన్నెముకపై తీవ్ర ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈ అలవాటు ‘టెక్స్ట్ నెక్’ సమస్యకు దారితీసి మెడ, భుజాల నొప్పి, తలనొప్పి, చేతుల్లో జలదరింపు, తిమ్మిరి, బలహీనత వంటి సమస్యలకు కారణమవుతుంది. స్క్రీన్‌ను కళ్ల స్థాయిలో ఉంచడం, తరచూ విరామాలు తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ముప్పును తగ్గించుకోవచ్చు.","importance":"minor","verification":"single","sources":[{"outlet":"TV9 తెలుగు","url":"https://tv9telugu.com/videos/excessive-phone-use-can-damage-your-neck-and-spine-beware-of-text-neck-video-tv9d-1895593.html"}]}]}