{"license":"Free to use with attribution to nijam (నిజం). Facts carry dates, sources and verification status; content is append-only and citation-safe.","topic":{"slug":"jim-ku-vellakumdaa-imtlone-vyaayaamaalu","title_te":"జిమ్‌కు వెళ్లకుండా ఇంట్లోనే వ్యాయామాలు","section":"ఆరోగ్యం","status_line":"ఒక్క రోజులో కూల్చేశారు","synopsis":null,"temperature":0,"updated_at":"2026-08-19T08:35:47.020Z"},"facts":[{"id":"fact-17291","text_te":"మెట్లు ఎక్కడం వంటి వ్యాయామాలు సులభమైనవి, ప్రభావవంతమైనవిగా తెలిపారు.","status":"attributed","as_of":"2026-07-09T16:14:36.175Z"},{"id":"fact-17290","text_te":"రోజువారీ చిన్న అలవాట్లు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని కథనంలో పేర్కొన్నారు.","status":"attributed","as_of":"2026-07-09T16:14:36.175Z"},{"id":"fact-17289","text_te":"బిజీ జీవనశైలి కారణంగా చాలా మందికి జిమ్‌కు వెళ్లే సమయం లేదని TV9 తెలుగు నివేదించింది.","status":"attributed","as_of":"2026-07-09T16:14:36.175Z"},{"id":"fact-1437","text_te":"రోజుకు 30 నిమిషాల వ్యాయామాలతో జిమ్‌కు వెళ్లకుండానే బరువు తగ్గవచ్చని ఆ కథనం పేర్కొంది.","status":"attributed","as_of":"2026-07-05T04:33:58.824Z"},{"id":"fact-1436","text_te":"బరువు తగ్గించుకోవడానికి డైటింగ్‌తో పాటు సరైన వ్యాయామాల ఎంపిక ముఖ్యమని TV9 తెలుగు తెలిపింది.","status":"attributed","as_of":"2026-07-05T04:33:58.824Z"}],"events":[{"id":"event-75806","date":"2026-08-18T00:24:00.000Z","title_te":"ఒక్క రోజులో కూల్చేశారు","body_te":null,"importance":"minor","verification":"multi","sources":[{"outlet":"Andhrajyothy","url":"https://news.google.com/rss/articles/CBMizgFBVV95cUxPdGJUVk9mWjJPODBqYlNjZEI3VU1VYi1mdVFMb2VIdll3dG1ZTWpYSnY1V1BSU0hHS0hhZFkyQXotTkt1UTUyNVBBaEJCU2MxdkZBbWp5N3FiYUJzc0VXYXp5RnJ1dU8xUndTYlUzSTlWWTluVDdldDlrSnhWZ2JvUUV4V2tDUkJRYUd5OFdENXducms1YlJrc1Zha0RaMy1YY0VCMVVLRDJyaTdic09Fb2F4R20tc1BWbUx2TlRaZ2V0blltcGZTUExwWDlQQQ?oc=5"},{"outlet":"TV9 తెలుగు","url":"https://tv9telugu.com/entertainment/tollywood/babu-mohan-recounts-shocking-poisoning-attempt-and-pan-addiction-journey-1891691.html"}]},{"id":"event-44021","date":"2026-07-29T16:21:00.000Z","title_te":"సర్ర్పైజ్ అవుతారు","body_te":"సూపర్ స్టార్ కృష్ణ మనవడు, మహేష్ బాబు అన్న కుమారుడు జై కృష్ణ ఘట్టమనేని హీరోగా ‘శ్రీనివాస మంగాపురం’ సినిమాతో పరిచయం అవుతు న్నారు. బాలీవుడ్ నటి రవీనా టాండన్ కుమార్తె రాషా తడానిని కూడా ఈ చిత్రం ద్వారా తెలుగు ప్రేక్షకులకు పరిచయం చేస్తున్నారు. అజయ్ భూపతి దర్శకత్వంలో రూపొందిన ఈ సినిమాలో మోహన్ బాబు పవర్ ఫుల్ పాత్రను పోషించారు. నిర్మాత పి. కిరణ్ నిర్మించిన ఈ చిత్రాన్ని వైజయంతి మూవీస్ బ్యానర్ పై […] The post సర్ర్పైజ్ అవుతారు appeared first on Navatelangana.","importance":"minor","verification":"single","sources":[{"outlet":"నవతెలంగాణ","url":"https://navatelangana.com/you-will-be-surprised/"}]},{"id":"event-29461","date":"2026-07-21T04:56:52.000Z","title_te":"ఏకాదశి రోజు ఈ ఒక్క పని చేస్తే చాలు.. అప్పులన్నీ తీరిపోతాయి","body_te":"హిందూ మతంలో ప్రతి చంద్ర పక్షం సమయంలో వచ్చే ఏకాదశికి చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది. ప్రతి సంవత్సరం 24 ఏకాదశిలు వస్తుంటాయి. అందులో ఆషాఢ మాసంలో వచ్చే తొలిఏకాదశికి చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది. అయితే ఈరోజు కొన్ని నియమాలు పాటించడం వలన ఆర్థిక సమస్యలన్నీ కూడా తొలిగిపోతాయని చెబుతున్నారు పండితులు. అవి ఏవో ఇప్పుడు మనం వివరంగా తెలుసుకుందాం.","importance":"minor","verification":"single","sources":[{"outlet":"TV9 తెలుగు","url":"https://tv9telugu.com/photo-gallery/spiritual-photos/tholi-ekadashi-significance-powerful-remedies-for-wealth-and-debt-relief-1870159.html"}]},{"id":"event-11406","date":"2026-07-11T01:43:01.000Z","title_te":"‘ఉచితం’ ఇక చాలు..!","body_te":"‘ఉచితం’ ఇక చాలు..! qimport Sat, 07/11/2026 - 07:13","importance":"minor","verification":"single","sources":[{"outlet":"సాక్షి","url":"https://www.sakshi.com/telugu-news/warangal/2840221"}]},{"id":"event-9146","date":"2026-07-09T15:55:57.000Z","title_te":"జిమ్‌కు వెళ్లలేనివారికి ఇంటి వద్దే వ్యాయామ సూచనలు","body_te":"బిజీ జీవనశైలి కారణంగా చాలా మందికి జిమ్‌కు వెళ్లే సమయం దొరకడం లేదని TV9 తెలుగు నివేదించింది. రోజువారీ జీవితంలో చిన్న అలవాట్లు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని ఆ కథనంలో పేర్కొన్నారు. వీటిలో మెట్లు ఎక్కడం వంటి సులభమైన, ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలు ఉన్నాయని తెలిపారు. జిమ్‌కు వెళ్లలేని లేదా వ్యాయామ సామగ్రి అందుబాటులో లేని వారు ఇంట్లోనే ఈ పద్ధతులను అనుసరించవచ్చని కథనం సూచించింది.","importance":"minor","verification":"multi","sources":[{"outlet":"tv9telugu.com","url":"https://news.google.com/rss/articles/CBMitwFBVV95cUxQcy0yaVV5SmxKWEFnTWRKYXNOaFpBb1VRYkRhVmVBdUxFM2llZ1ZXRWhqRk5kOEp1RHpFMElMbFpqcGFCaXI3aGFaLTFad0MyNG55ZnE3YVQ1VGh1QjAwcFpfM3lMWkNUQ2NhdlhSMlZLZEUyNXlQOXMxOHFUVTBmTURGODlObVYxYWNsTWt1dFBRY1puV3E0OWF3T3hWbHJILW45NmVHTlJpRVo4NFVCd25RNWxzV3c?oc=5"},{"outlet":"TV9 తెలుగు","url":"https://tv9telugu.com/lifestyle/from-heart-health-to-weight-loss-why-stair-climbing-is-a-great-exercise-1861638.html"}]},{"id":"event-619","date":"2026-07-05T04:14:05.000Z","title_te":"రోజుకు 30 నిమిషాల వ్యాయామాలతో బరువు తగ్గవచ్చని కథనం","body_te":"శరీర బరువు తగ్గించుకోవడానికి కఠినమైన డైటింగ్‌తో పాటు సరైన వ్యాయామాల ఎంపిక కూడా అవసరమని TV9 తెలుగు తెలిపింది. తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ క్యాలరీలు ఖర్చు చేసే కొన్ని సులభమైన వ్యాయామాలను రోజుకు 30 నిమిషాలు చేస్తే జిమ్‌కు వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉండదని ఆ కథనం పేర్కొంది.","importance":"minor","verification":"multi","sources":[{"outlet":"TV9 తెలుగు","url":"https://tv9telugu.com/lifestyle/want-to-lose-weight-these-5-exercises-burn-the-most-calories-in-just-30-minutes-1857961.html"},{"outlet":"tv9telugu.com","url":"https://news.google.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?oc=5"}]}]}