{"license":"Free to use with attribution to nijam (నిజం). Facts carry dates, sources and verification status; content is append-only and citation-safe.","topic":{"slug":"nidraku-mumdu-phon-vaadakam-taggiste-aarogya-prayojanaalu","title_te":"నిద్రకు ముందు ఫోన్ వాడకం తగ్గిస్తే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు","section":"ఆరోగ్యం","status_line":"పడుకునే ముందు గంట ఫోన్ పక్కన పెడితే హార్మోన్లలో మార్పులు వస్తాయని నివేదిక","synopsis":null,"temperature":13,"updated_at":"2026-07-06T17:04:54.556Z"},"facts":[{"id":"fact-7992","text_te":"బెడ్‌పై పడుకున్న తర్వాత లైట్లు ఆర్పి గంటల తరబడి సోషల్ మీడియా రీల్స్ చూడటం అలవాటుగా మారిందని నివేదిక తెలిపింది.","status":"attributed","as_of":"2026-07-06T16:04:54.357Z"},{"id":"fact-7991","text_te":"చాలామంది ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు స్క్రీన్ చూస్తున్నారని నివేదిక పేర్కొంది.","status":"attributed","as_of":"2026-07-06T16:04:54.357Z"},{"id":"fact-7990","text_te":"పడుకునే ముందు ఒక గంట ఫోన్ దూరంగా ఉంచితే హార్మోన్లలో మార్పులు వస్తాయని TV9 తెలుగు నివేదించింది.","status":"attributed","as_of":"2026-07-06T16:04:54.357Z"}],"events":[{"id":"event-3584","date":"2026-07-06T15:52:44.000Z","title_te":"పడుకునే ముందు గంట ఫోన్ పక్కన పెడితే హార్మోన్లలో మార్పులు వస్తాయని నివేదిక","body_te":"పడుకునే ముందు ఒక గంట పాటు స్మార్ట్‌ఫోన్‌కు దూరంగా ఉంటే శరీర హార్మోన్లలో సానుకూల మార్పులు కలుగుతాయని TV9 తెలుగు నివేదించింది. ప్రస్తుత డిజిటల్ కాలంలో స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకం చాలామందికి అలవాటుగా మారిందని, ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు స్క్రీన్ చూడటం సాధారణమైందని ఈ నివేదిక పేర్కొంది. బెడ్‌పై పడుకున్న తర్వాత లైట్లు ఆర్పేసి గంటల తరబడి సోషల్ మీడియా రీల్స్ చూడటం అలవాటుగా మారిందని కూడా నివేదిక తెలిపింది. ఫోన్‌ను నిద్రవేళకు ముందు పక్కన పెట్టడం వల్ల కలిగే హార్మోన్ల మార్పుల గురించి వివరాలు నివేదికలో పేర్కొన్నారు.","importance":"minor","verification":"multi","sources":[{"outlet":"TV9 తెలుగు","url":"https://tv9telugu.com/lifestyle/3-incredible-hormonal-shifts-that-happen-in-your-body-details-in-telugu-1859283.html"},{"outlet":"tv9telugu.com","url":"https://news.google.com/rss/articles/CBMitwFBVV95cUxQOVFQX2l5NVpOVFgyME9XZ08xZndwTm9yRlNRdDBUYlRtRmozc2FjRGFqV0U2SW00M0FEUjMwY1JlRHhZbk0xQ0RtM0NMYmdzb0l6eENzVVJDbVJpTndqdDQ2UXNaSEpkSjlWV3BYcHlDV2dZWFhSYnFnMW1wQUtUMndhTFZ4bTBRNHdMUl95STNGc1FETHdZQmFYOXB5UU5JX191X21raENyTXMyTGd1YTJsbllIdVHSAbwBQVVfeXFMUEQ5VVdlYUdlSnNUY1U0TnJQSk40clZtajk1NmF3S2YxZTN3VnpoNHhPbjdaOFN1b0xFTXFUb3R6ZFhYWnFYcHd6dkNRU0FOQUVCMWxWclRIWmhDYWNvN28zMzJjQTZWNWVRWXpxaDhyTV8yNmxTbEg1Zm51VFFSblBoRnUwdTFQSUlWZ21xM3BXSTdLb1cwb3dyV2ZiaVFzVklPMWhldWNwY1VHYm51V2d2SGZNaHY2eW80Tkg?oc=5"}]}]}