{"license":"Free to use with attribution to nijam (నిజం). Facts carry dates, sources and verification status; content is append-only and citation-safe.","topic":{"slug":"nidralemi-samasyaku-aahaara-sambamdhita-soochanalu","title_te":"నిద్రలేమి సమస్యకు ఆహార సంబంధిత సూచనలు","section":"ఆరోగ్యం","status_line":"నిద్రలేమి సమస్యకు ఆహార చిట్కాలు సూచించిన నివేదిక","synopsis":null,"temperature":13,"updated_at":"2026-07-08T17:44:31.871Z"},"facts":[{"id":"fact-14330","text_te":"బాదం వంటి ఆహారాలు నిద్రకు సహాయపడతాయని నివేదికలో సూచించారు","status":"attributed","as_of":"2026-07-08T15:44:31.377Z"},{"id":"fact-14329","text_te":"రాత్రి మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ వినియోగం, ఒత్తిడి, కెఫిన్, శారీరక శ్రమ లేమి నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయని నివేదిక పేర్కొంది","status":"attributed","as_of":"2026-07-08T15:44:31.377Z"},{"id":"fact-14328","text_te":"నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య పెరుగుతోందని TV9 తెలుగు నివేదించింది","status":"attributed","as_of":"2026-07-08T15:44:31.377Z"}],"events":[{"id":"event-7247","date":"2026-07-08T15:33:02.000Z","title_te":"నిద్రలేమి సమస్యకు ఆహార చిట్కాలు సూచించిన నివేదిక","body_te":"నేటి జీవనశైలిలో నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య పెరుగుతోందని TV9 తెలుగు నివేదించింది. రాత్రి ఆలస్యంగా మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్ వినియోగం, ఒత్తిడి, అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటి కారణాలు నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయని నివేదిక పేర్కొంది. బాదం వంటి ఆహార పదార్థాలు నిద్రకు సహాయపడతాయని నివేదికలో సూచించారు.","importance":"minor","verification":"multi","sources":[{"outlet":"TV9 తెలుగు","url":"https://tv9telugu.com/lifestyle/want-deep-sleep-every-night-add-these-foods-to-your-diet-1860883.html"},{"outlet":"tv9telugu.com","url":"https://news.google.com/rss/articles/CBMiqAFBVV95cUxNOEV0Zm5yV1BrZnFDdlBlSXByczlraHdvUDZNZFB0Unl0WWVyU3otblhxYllQOFhjS3pSVXMtZERXZWdIVklITHo3UGdhT0dLZ3dFTUN3Qi15elhSMFowcFVNNnJRUUhFY2dPeVpSYXItY3lKTktRazIxcG5IcUotMExGR3hYM3RMbV9RVmVzVnMzbDdzTmVTT1VVWlNZdzhzWjdXSTBmVWnSAagBQVVfeXFMTThFdGZucldQa2ZxQ3ZQZUlwcnM5a2h3b1A2TWRQdFJ5dFllclN6LW5YcWJZUDhYY0t6UlVzLWREV2VnSFZJSEx6N1BnYU9HS2d3RU1Dd0IteXpYUjBaMHBVTTZyUVFIRWNnT3laUmFyLWN5Sk5LUWsyMXBuSHFKLTBMRkd4WDN0TG1fUVZlc1ZzM2w3c05lU09VVVpTWXc4c1o3V0kwZlVp?oc=5"}]}]}