{"license":"Free to use with attribution to nijam (నిజం). Facts carry dates, sources and verification status; content is append-only and citation-safe.","topic":{"slug":"nuvvula-poshaka-viluvalu-aarogya-prayojanaalu","title_te":"నువ్వుల పోషక విలువలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు","section":"ఆరోగ్యం","status_line":"నువ్వుల్లో పోషకాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై నివేదిక","synopsis":null,"temperature":10,"updated_at":"2026-07-08T16:14:31.476Z"},"facts":[{"id":"fact-14404","text_te":"నువ్వుల్లో విటమిన్-ఈ ఉన్నట్లు నివేదిక పేర్కొంది","status":"attributed","as_of":"2026-07-08T16:14:31.476Z"},{"id":"fact-14403","text_te":"నువ్వుల్లోని కొవ్వులు రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతాయని నివేదిక తెలిపింది","status":"attributed","as_of":"2026-07-08T16:14:31.476Z"},{"id":"fact-14402","text_te":"నువ్వుల్లోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయని నివేదిక పేర్కొంది","status":"attributed","as_of":"2026-07-08T16:14:31.476Z"},{"id":"fact-14401","text_te":"నువ్వుల్లోని కాల్షియం కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించి ఎముకలను దృఢంగా చేస్తుందని నివేదిక తెలిపింది","status":"attributed","as_of":"2026-07-08T16:14:31.476Z"}],"events":[{"id":"event-7277","date":"2026-07-08T16:12:19.000Z","title_te":"నువ్వుల్లో పోషకాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై నివేదిక","body_te":"నువ్వుల్లో పలు పోషకాలు ఉన్నాయని నవతెలంగాణ నివేదిక తెలిపింది. వీటిలోని కాల్షియం కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించి ఎముకలను దృఢంగా మారుస్తుందని నివేదిక పేర్కొంది. నువ్వుల్లోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతాయని కూడా అదే నివేదిక తెలిపింది. అలాగే నువ్వుల్లో విటమిన్-ఈ ఉన్నట్లు నివేదిక పేర్కొంది.","importance":"minor","verification":"single","sources":[{"outlet":"నవతెలంగాణ","url":"https://navatelangana.com/how-to-eat-sesame-seeds/"}]}]}