{"license":"Free to use with attribution to nijam (నిజం). Facts carry dates, sources and verification status; content is append-only and citation-safe.","topic":{"slug":"phaibar-labhimche-aahaara-padaarthaalu","title_te":"ఫైబర్ లభించే ఆహార పదార్థాలు","section":"ఆరోగ్యం","status_line":"చియా గింజలే కాదు, ఫైబర్ కోసం మరిన్ని ఆహార పదార్థాలు అందుబాటులో ఉన్నాయని నివేదిక","synopsis":null,"temperature":10,"updated_at":"2026-07-13T10:06:15.605Z"},"facts":[{"id":"fact-29429","text_te":"ఫైబర్ పొందడానికి చియా గింజలే ఒక్కటే మార్గం కాదని ఆ నివేదిక తెలిపింది","status":"attributed","as_of":"2026-07-13T10:06:15.605Z"},{"id":"fact-29428","text_te":"చియా గింజలు ఫైబర్‌కు మంచి మూలంగా పేరుపొందాయని నమస్తే తెలంగాణ నివేదించింది","status":"attributed","as_of":"2026-07-13T10:06:15.605Z"}],"events":[{"id":"event-15767","date":"2026-07-13T09:44:49.000Z","title_te":"చియా గింజలే కాదు, ఫైబర్ కోసం మరిన్ని ఆహార పదార్థాలు అందుబాటులో ఉన్నాయని నివేదిక","body_te":"చియా గింజలు ఫైబర్‌కు మంచి మూలంగా పేరుపొందాయని నమస్తే తెలంగాణ నివేదించింది. స్మూతీలు, పుడ్డింగ్‌లు, బ్రేక్‌ఫాస్ట్ బౌల్స్‌లో వీటిని చాలామంది తరచూ ఉపయోగిస్తుంటారని ఆ నివేదిక తెలిపింది. అయితే ఫైబర్ పొందడానికి చియా గింజలే ఒక్కటే మార్గం కాదని, ఇతర ఆహార పదార్థాలు కూడా ఫైబర్‌ను అందించగలవని నివేదిక పేర్కొంది.","importance":"minor","verification":"single","sources":[{"outlet":"నమస్తే తెలంగాణ","url":"https://www.ntnews.com/health/these-fiber-foods-will-also-give-many-benefits-instead-of-chia-seeds-2449946"}]}]}