{"license":"Free to use with attribution to nijam (నిజం). Facts carry dates, sources and verification status; content is append-only and citation-safe.","topic":{"slug":"phool-makhaanaa-timtunnaaraa-teliyaka-ee-tappu-chesaaramte-prama","title_te":"ఫూల్ మఖానా తింటున్నారా..? తెలియక ఈ తప్పు చేశారంటే ప్రమాదంలో పడతారు..!","section":"తాజా","status_line":"ఫూల్ మఖానా తింటున్నారా..? తెలియక ఈ తప్పు చేశారంటే ప్రమాదంలో పడతారు..!","synopsis":null,"temperature":12,"updated_at":"2026-07-21T13:35:42.290Z"},"facts":[],"events":[{"id":"event-29896","date":"2026-07-21T09:46:09.000Z","title_te":"ఫూల్ మఖానా తింటున్నారా..? తెలియక ఈ తప్పు చేశారంటే ప్రమాదంలో పడతారు..!","body_te":"ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపే చాలామంది ఇష్టంగా తినే స్నాక్ ఫూల్ మఖానా. 100 గ్రాముల పాప్ చేసిన మఖానాలో 380 క్యాలరీలు, 84 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 11 గ్రాముల ప్రోటీన్, 3 గ్రాముల ఫైబర్, అతి తక్కువ కొవ్వు (0.3 గ్రా) ఉంటాయి. అంతేకాకుండా కణ విభజన, హార్మోన్ల తయారీకి కావాల్సిన 16 రకాల ముఖ్యమైన అమైనో యాసిడ్లు ఇందులో లభిస్తాయి. అయితే మార్కెట్లో కొనుగోలు చేసిన మఖానాను ఉడికించకుండా లేదా వేయించకుండా పచ్చిగా తింటే కొన్ని నష్టాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..","importance":"minor","verification":"multi","sources":[{"outlet":"TV9 తెలుగు","url":"https://tv9telugu.com/lifestyle/is-it-safe-to-eat-raw-makhana-why-roasting-matters-for-better-health-1870306.html"},{"outlet":"tv9telugu.com","url":"https://news.google.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?oc=5"}]}]}