{"license":"Free to use with attribution to nijam (నిజం). Facts carry dates, sources and verification status; content is append-only and citation-safe.","topic":{"slug":"sleep-yavvana-rahasyam-idenaa-rojuku-enni-gamtalu-nidrapovaalamt","title_te":"Sleep: యవ్వన రహస్యం ఇదేనా..? రోజుకు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలంటే..?","section":"తాజా","status_line":"Sleep: యవ్వన రహస్యం ఇదేనా..? రోజుకు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలంటే..?","synopsis":null,"temperature":12,"updated_at":"2026-07-21T08:50:12.499Z"},"facts":[],"events":[{"id":"event-29715","date":"2026-07-21T07:57:04.000Z","title_te":"Sleep: యవ్వన రహస్యం ఇదేనా..? రోజుకు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలంటే..?","body_te":"Sleep and Aging: రోజుకు 6 నుంచి 8 గంటల పాటు నాణ్యమైన నిద్రపోవడం వల్ల జీవ సంబంధ వృద్ధాప్య ప్రక్రియ నెమ్మదించే అవకాశం ఉందని తాజా అధ్యయనం వెల్లడించింది. ఆరు గంటల కంటే తక్కువ లేదా 8 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్ర ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపవచ్చని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు. అయితే ఇది సాధారణ సంబంధాన్ని మాత్రమే సూచిస్తుందని, వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.","importance":"minor","verification":"multi","sources":[{"outlet":"TV9 తెలుగు","url":"https://tv9telugu.com/lifestyle/how-many-hours-should-you-sleep-to-stay-young-study-reveals-the-ideal-sleep-duration-for-healthy-aging-1870250.html"},{"outlet":"tv9telugu.com","url":"https://news.google.com/rss/articles/CBMi5gFBVV95cUxNWi1NbDYwb0pZd2VpV1ZwMi15ZFFRVU9Ma2ljVkJTRWR4SnVTUldFZ2hadE9oRDVCQ0I4ZWVMd2xlQUlwZW9rNzJOZE5BMGN6eHBCaWpWRTRCMlYwSG9KMVpHbUM0aXhZWHRXallEaV9KOUthbkN0eWtZUXlJa09XZUZwdW41U3p0VTE4a2x1a2x0ZmFUeGdLTjNYTjlTal9BQ19Sanh5OEtUeVdMU3BsemtjVGF6YmszMm1ERHV0QUNHU1FTWmYybkpWdEFGUWpNYVNiam0zeUFrNDBvaTdibDljUEJxQdIB5gFBVV95cUxNWi1NbDYwb0pZd2VpV1ZwMi15ZFFRVU9Ma2ljVkJTRWR4SnVTUldFZ2hadE9oRDVCQ0I4ZWVMd2xlQUlwZW9rNzJOZE5BMGN6eHBCaWpWRTRCMlYwSG9KMVpHbUM0aXhZWHRXallEaV9KOUthbkN0eWtZUXlJa09XZUZwdW41U3p0VTE4a2x1a2x0ZmFUeGdLTjNYTjlTal9BQ19Sanh5OEtUeVdMU3BsemtjVGF6YmszMm1ERHV0QUNHU1FTWmYybkpWdEFGUWpNYVNiam0zeUFrNDBvaTdibDljUEJxQQ?oc=5"}]}]}