{"license":"Free to use with attribution to nijam (నిజం). Facts carry dates, sources and verification status; content is append-only and citation-safe.","topic":{"slug":"udayam-alasatanu-taggimche-chitkaalu","title_te":"ఉదయం అలసటను తగ్గించే చిట్కాలు","section":"ఆరోగ్యం","status_line":"ఉదయం అలసటగా అనిపించడానికి కారణాలు, పరిష్కారాలపై సూచనలు","synopsis":null,"temperature":13,"updated_at":"2026-07-08T08:44:30.011Z"},"facts":[{"id":"fact-12873","text_te":"కొన్ని అలవాట్లు పాటిస్తే రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చని TV9 తెలుగు తెలిపింది.","status":"attributed","as_of":"2026-07-08T08:44:30.011Z"},{"id":"fact-12872","text_te":"రాత్రి 7-8 గంటలు నిద్రపోయినా కొందరికి ఉదయం అలసటగా అనిపిస్తుందని TV9 తెలుగు నివేదించింది.","status":"attributed","as_of":"2026-07-08T08:44:30.011Z"}],"events":[{"id":"event-6602","date":"2026-07-08T08:01:38.000Z","title_te":"ఉదయం అలసటగా అనిపించడానికి కారణాలు, పరిష్కారాలపై సూచనలు","body_te":"రాత్రి 7-8 గంటలు నిద్రపోయినప్పటికీ కొందరికి ఉదయం అలసటగా, నీరసంగా అనిపిస్తుందని TV9 తెలుగు నివేదించింది. కొందరు మంచం దిగేందుకు కూడా బద్ధకిస్తారని, ఏ పని చేయాలన్నా ఉత్సాహం లోపిస్తుందని ఆ కథనంలో పేర్కొన్నారు. అయితే కొన్ని సులభమైన అలవాట్లను పాటించడం ద్వారా రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చని TV9 తెలుగు తెలిపింది.","importance":"minor","verification":"multi","sources":[{"outlet":"tv9telugu.com","url":"https://news.google.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?oc=5"},{"outlet":"TV9 తెలుగు","url":"https://tv9telugu.com/lifestyle/waking-up-tired-even-after-8-hours-of-sleep-follow-these-3-morning-habits-to-stay-energetic-all-day-1860520.html"}]}]}