బయటకి ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తున్నా.. కొన్ని విటమిన్‌ లోపాలు ఉండొచ్చు.. ఎలా చెక్‌ చేసుకోవాలి?

బయటికి ఆరోగ్యంగా కనిపించినా శరీరంలో విటమిన్ డి, ఐరన్, విటమిన్ బి12 లోపాలు నిశ్శబ్దంగా ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలసట, ఏకాగ్రత తగ్గడం, జుట్టు రాలడం, కండరాల బలహీనత వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. నిరంతరం అలసటగా ఉంటే సొంతంగా సప్లిమెంట్లు వాడకుండా వైద్యులను సంప్రదించి అవసరమైన రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.