జిమ్, డైటింగ్ లేకుండా బరువు తగ్గే మార్గాలు

మూడు నెలల్లో 20 కేజీల బరువు తగ్గాలంటే జిమ్‌కు వెళ్లడం లేదా కఠినమైన డైటింగ్ చేయడం తప్పనిసరి కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలిపారు. బరువు తగ్గేందుకు 7 సూత్రాలను పాటించాలని వారు సూచించారు. ఆహారంలో క్రమశిక్షణ, తగినంత నీరు తాగడం, నిద్ర సమయపాలన, రోజువారీ శారీరక కదలికలు, ఒత్తిడి నియంత్రణ వంటి అంశాలు ఈ సూత్రాల్లో ఉన్నాయని నివేదిక పేర్కొంది. ఈ పద్ధతులను స్థిరంగా అనుసరించడం ద్వారా బరువు తగ్గడం సాధ్యమని నిపుణులు అభిప్రాయపడ్డారు. అయితే వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి ఫలితాలు మారవచ్చని కూడా తెలిపారు.