ఫ్రూట్స్‌ తింటున్నారా.. మరి ఏ టైంలో ఏవి తినాలో తెలుసా?

పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అయితే వాటిని సరైన సమయంలో తింటేనే పూర్తి పోషకాలు అందుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదయం శక్తినిచ్చే పండ్లు, మధ్యాహ్నం జీర్ణక్రియకు ఉపయోగపడే పండ్లు, రాత్రి నిద్రకు తోడ్పడే పండ్లు తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. పండ్లను జ్యూస్ కంటే నేరుగా తింటే ఫైబర్ ఎక్కువగా లభించి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మెరుగ్గా ఉంటాయి.