Sonam Wangchuk: 26 రోజుల ఉపవాసం ముగిశాక ఏం తినాలి? ఏం తినకూడదు? వైద్యుల సూచనలు

ప్రముఖ సామాజిక కార్యకర్త సోనమ్ వాంగ్‌చుక్ ఇటీవల సుదీర్ఘ నిరాహార దీక్షను విరమించారు. అయితే, సుదీర్ఘకాలం ఉపవాసం ఉన్న తర్వాత వెంటనే సాధారణ ఆహారం తీసుకోవడం శరీరానికి ఎంతో ప్రమాదకరం. దీనివల్ల రీఫీడింగ్ సిండ్రోమ్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. ఉపవాసం విరమించిన వెంటనే కఠినమైన లేదా నూనె పదార్థాలు కాకుండా ద్రవ పదార్థాలు ఎలక్ట్రోలైట్లు, పండ్ల రసాలు, సూప్‌లు వంటివి మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఆ తర్వాత నెమ్మదిగా తేలికగా అరిగే ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోవాలి. శరీర అవయవాలు సాధారణ స్థితికి రావడానికి వైద్యుల పర్యవేక్షణలో క్రమపద్ధతిలో డైట్ మార్చడం అత్యంత ముఖ్యం.దీర్ఘకాలిక ఉపవాసం తర్వాత ఆహారం ఎప్పుడు, ఎల