ఉప్పు vs చక్కెర.. పెరుగులో ఏది వేసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది? అందరూ చేసే తప్పులివే..

భోజనం చివర్లో కాస్త పెరుగు వేసుకోనిదే చాలామందికి తృప్తి ఉండదు. అయితే పెరుగు తినేటప్పుడు కొందరు అందులో ఉప్పు చల్లుకుంటే.. మరికొందరు చక్కెర కలుపుకుని తింటుంటారు. అయితే నిత్యం మనం తినే పెరుగులో ఉప్పు వేసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా? లేక చక్కెర కలపడం మేలా? ఏది తింటే శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయో తెలుసుకుందాం..