అల్పాహారం పోషక విలువలపై సూచనలు

ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం శరీరానికి తగినంత శక్తిని, పోషకాలను అందించేలా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలిపారు. అల్పాహారంలో పీచు పదార్థాలు, ప్రొటీన్లు, తగినంత నీరు ఉండేలా ఎంచుకోవాలని సూచించారు. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు, అధిక చక్కెర ఉన్న పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని ప్రజాశక్తి నివేదించింది. సమతుల్యమైన అల్పాహారం రోజంతా శక్తిని అందిస్తుందని, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు అభిప్రాయపడ్డారు.