Cold vs Heat Therapy: నొప్పుల నుంచి చిటికెలో ఉపశమనం.. కోల్డ్ vs హీట్ థెరపీ.. ఏ టైంలో ఏది వాడాలి?

Cold vs Heat Therapy Guide In Telugu: జిమ్‌లో వర్కౌట్స్ చేసినప్పుడు లేదా ఏదైనా పనులు చేసినప్పుడు యాంకిల్ స్ప్రెయిన్ , నడుము నొప్పి లేదా కండరాల నొప్పులు కలగడం సహజం. అయితే వీటి నుంచి ఉపశమనం పొందేకుందు చాలా మంది ఐస్ లేదా హీట్‌ థెరఫిని వాడుతూ ఉంటారు.ఈ రెండూ నొప్పిని తగ్గించడంలో పనిచేస్తాయి. కానీ ఏ టైంలో ఏది వాడాలో తెలియకపోతే.. మీ గాయం మానడానికి మరింత సమయం పట్టొచ్చు. కాబట్టి ఏ సమయంలో ఐస్ ప్యాక్ వాడాలి, ఏ సమయంలో హీటింగ్ ప్యాడ్ వాడాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.