రాత్రి నిద్రకు ముందు మానుకోవాల్సిన అలవాట్లు

ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మంచి ఆహారంతో పాటు రోజువారీ జీవనశైలిలోని అలవాట్లపై కూడా శ్రద్ధ అవసరమని నమస్తే తెలంగాణ నివేదించింది. రాత్రి నిద్రకు ముందు చేసే కొన్ని సాధారణ అలవాట్లు క్రమంగా నిద్ర నాణ్యతపై ప్రభావం చూపుతాయని ఈ నివేదికలో పేర్కొన్నారు. ఇవి జీర్ణక్రియ, గుండె ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపవచ్చని తెలిపారు. ఇలాంటి అలవాట్లను గుర్తించి మానుకోవడం మంచిదని నివేదిక సూచించింది.